Montag, 1. August 2016

Fit durchs Leben - meine momentane Trainingsroutine


In letzter Zeit wurde ich wieder sehr, sehr oft nach meinem momentan Training gefragt, was genau ich wann und wie mache. Vor allem ganz interessant ist offenbar die Auswahl meiner Übungen, deshalb will ich da heute mal genau drauf eingehen und euch die Übungen auzählen.
Im Training ist es ja von sehr großer Bedeutung, dass man Abwechslung drin hat. So hab ich jahrelang nach fixem Trainingsplan trainiert (von Ganzkörper - nur ganz am Anfang, 2er Split (klicke HIER), zum 3er-Split und dann zum 4er-Split (klicke HIER) was mir definitiv am besten gefallen hat).

Donnerstag, 28. Juli 2016

Life Update, Studium geschmissen?


Es ist wieder mal so weit, und definitiv Zeit für ein neues Life Update von mir! 
Um ehrlich zu sein freue ich mich schon seit Tagen es endlich öffentlich zu machen, bzw. offiziell zu machen, weil ich es bis jetzt auch in meinem Umfeld recht geheim gehalten hab, weil ich es erst verkünden wollte wenn es zu 564165814% fix ist:  ICH HABE MEIN STUDIUM GESCHMISSEN!

Mittwoch, 27. Juli 2016

Supplements, was ich für sinnvoll halte

Source: Google

Auch wenn es schon einige Posts von mir zu diesem Thema auf Instagram gibt, denke ich es kann durchaus sinnvoll sein auch hier mal einen zu schreiben, denn dann findet man ihn leichter wieder, und hat einen besseren Überblick.

Dienstag, 26. Juli 2016

Meine Ernährung, kleine Ergänzung & Tipps zum Fettabbau

Source: Weheartit

Halllöchen ihr Lieben, schön dass ihr es wieder auf meinen Blog gefunden habt! :)
Heute kommt mal eine ganz kleine Ergänzung zu meiner Ernährung. Ihr wisst ja, ich änder da oft mal hier und da was, passe es meiner momentanen Situation und meinen Zielen an und probiere auch gerne mal rum, wobei ich da eigentlich schon meinen Weg gefunden habe, und deshalb das Grundgerüst meiner Ernährung immer gleich bleibt.

Donnerstag, 21. Juli 2016

Oh PRAG, du bist so wunderschön

Haaaalllooo ihr Lieben, schön dass ihr wieder auf meinem Blog seid und gerne mehr über unseren Urlaub in Prag wissen wollt. Wie ihr mitbekommen ward, waren wir von !4.7-16.7 in Prag, und wie angekündigt möchte ich euch gerne mehr über diese schöne Stadt erzählen und euch ein paar Einblicke von unseren Tagen dort geben.

Source : Google

Donnerstag, 7. Juli 2016

5 Tipps für gutes Krafttraining



Unfassbar wie motiviert ich momentan bin meine Gedanken mit euch zu teilen. Nach monatelangem Nichts auf meinem Blog bin ich jetzt echt wieder super in Laune hier ein bisschen zu schreiben. Gerade habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich meinen heutigen Legday gut und effizient gestalten kann, da gingen mir direkt ein paar Gedanken im Kopf rum, die einige von euch eventuell auch interessieren könnten. Somit gibt es heute diesen Post, und ich hoffe, dass ihr mit diesen Tipps euer Training verbessern könnt.

Mittwoch, 6. Juli 2016

Challenge #1 - sei stärker als dein Ich von gestern

Source: Weheartit

HAAAALLLOOOO, freut mich dass ihr alle auf meinen Blog gefunden habt, und hoffentlich auch die Challenge gemeinsam mit mir und vielen anderen machen wollt.
Wie schon vor ein paar Wochen angekündigt will ich auf Instagram wieder voll aktiv sein, und euch miteinbeziehen, also mit euch gemeinsam was tolles machen, auch aus diesem Grund werde ich eine Whatsapp-Gruppe erstellen um endlich mal ein paar von euch besser kennen zu lernen.
Für alle die nicht in die Gruppe kommen ES TUT MIR VOLL LEID! Aber ihr müsst auch verstehen dass ich keinen Überblick habe wenn 200 Leute in einer Gruppe sind, und das dann nicht wirklich effizient ist.

Ohne weiteres langes Drumherumreden, fange ich jetzt an euch meine Challenge vorzustellen. Ich sage ganz bewusst MEINE, weil ihr bestimmt nicht die selbe haben werdet. Im Vordergrund soll etwas stehen dass ihr lange machen oder erreichen wolltet, nicht etwas das ich euch vorgebe! Klingt jetzt verwirrend, aber ihr merkt bestimmt sofort worauf ich hinaus will.